本当に、ふだん食べ過ぎているんだなと思いました

当協会のエキスパート・ファスティングマイスター検定（二級検定）は、受講前に【バイタルファスティング】を体験していただきレポートを提出して頂いております。
事前に許可を頂いたうえで紹介させていただきます。

バイタルファスティング期間中に、便が水様になり、それが止まらなかった時に心配になりましたが、サポートしてくれたマイスターの方のアドバイスで楽になりました。きちんと知識を持った人にサポートして頂き行うことが、安心して行えるコツだと感じました。普段、甘いものやコーヒーをよく口にするのでそれに耐えられるかが心配でしたが、以外にストレスになることもなく進められたことに驚きでした。それと同時に、食べなくても大丈夫なんだと思いました。三食食べることは必要なんだが、それが絶対に必要ではないという発見もありました。
本当に、普段食べすぎているんだなと思いました。

バイタルファスティングで私の体に起きた変化は以下です。

　・顔の肌の乾燥が減った
　・睡眠の質が変わった（寝起きが良かった）
　・仕事中、午後の眠気がなかった
　・体重が－３kg
　・回復食でニンジンの味を強く感じた
　　　特にニンジンは好きではなかったので、その味が強くビックリしました

　　　　　　　　　　　　　　　　（小林さま　４０代男性　千葉県在住）